Pausas Activas

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Risoterapia y Cuentoterapia

Risoterapia y Cuentoterapia

Objetivos: integrar a los participantes de forma virtual. Relajar por medio de las actividades y dinámicas. Motivar resaltando lo positivo en general

Actividad: inicia con 20 minutos de Risoterapia consistente en ejercicios y dinámicas que hacen de la risa y la carcajada la mejor relación y se finaliza con 20 minutos de Cuentoterapia expresión artística que brinda momentos de distracción y lúdica a través del arte de la narrativa popular.

Tipo: Actividad grupal

Duración: 40 minutos

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Arterapia

Arterapia

Objetivo: permite a los asistentes identificar en las artes escénicas y de la expresión corporal herramientas que mejoran la comunicación y desempeño en sus actividades diarias a nivel personal y ocupacional.

Actividad: se inicia con ejercicios para la activación física y mental de los asistentes, se desarrolla practicando los mismos por los asistentes de acuerdo a un objetivo que se plantee para desarrollar en la misma.

Tipo: Actividad grupal.

Duración: 40 minutos.

Clubes Empresariales

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club Deportivo

Club Deportivo

Objetivo: promover el cuidado corporal y logro de objetivos personales a través de la actividad física.

Actividad: se inicia con una calistenia, continúa entrando en materia con la sesión y se termina con un estiramiento, con unos intervalos para la hidratación y respiración para recuperar y oxigenar cuerpo y cerebro.

Sesiones: de Zumba, Rumboterapia, Pilates y Entrenamiento Funcional

Tipo: Actividad grupal

Duración: 40 minutos

Requerimientos: Hidratación y ropa cómoda

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club Artístico

Club Artístico

Objetivo: fomentar a través de las artes plásticas un canal a través del cual se estimule la relajación, la creatividad e ingenio de los participantes.

Actividad: se requiere como mínimo de dos sesiones o dos horas dependiendo del tipo del proyecto de la cual los primeros 40 minutos son de una base teórica y el resto prácticos en vivo con posibilidad en varios de ellos de ir adelantando trabajo por cuenta misma del participante para aprovechar al máximo las sesiones en vivo con el instructor; estas mismas se deja registro de video para su posterior consulta de requerirse por parte de los participantes.

Proyectos: Pintura, escultura, cerámica, artesanía y grabado

Tipo: Actividad grupal

Duración: 2 horas como mínimo en una o varias sesiones dependiendo del tipo de proyecto

Requerimientos: Materiales según el tipo de proyecto seleccionado proyecto.

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club Relajación

Club de Relajación

Objetivo: ayudar al cuerpo a relajarse, disminuir su presión arterial y su frecuencia cardíaca como respuesta de relajación al estrés del momento. Actividad: se inicia siempre con ejercicios de respiración y estiramiento, para posteriormente pasar a los ejercicios de la técnica escogida y finalmente terminar con unos momentos de meditación y mindfulness. Sesiones: Yoga, Reiki, Masaje Medicinal, Músico Terapia Tipo: Actividad grupal Duración: 40 minutos

Requerimientos: Colchoneta o tapete, ropa cómoda

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club de la Salud

Club de la Salud

Objetivo: Tips, consejos, recomendaciones y asesoría en nutrición y hábitos saludables que propendan por una mejor calidad de vida.

Actividad: Se inicia con el desarrollo del contenido temático el cual se entregara posterior mente a los asistentes o práctico desde su inicio para los talleres de alimentación saludable en vivo.

Temáticas: Charla sobre Hábitos saludables y Taller de alimentación para tu salud.

Metodología: Taller teórico practico

Tipo: Actividad grupal

Duración: 60 minutos

Requerimientos: Insumos para elaboración.

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club Hobbies

Club de Hobbies

Objetivo: generar conocimiento práctico en aquellos pasatiempos que nos ayudan a disfrutar de nuestro tiempo libre.

Actividad: los talleres se inician con unos minutos del contenido teórico de la temática y el restante totalmente práctico.

Temáticas: 3 opciones para escoger

Gastronomía al instante: Bocadillos, tapas, maridajes, cocteles y demás

Taller de Fotografía: móvil, de objetivo como la edición de la misma…

Taller de Jardinería: siembra, estructura, cuidados y mantenimiento…

Notas: Actividad grupal

Duración: 60 minutos.

Requerimientos: Materiales y/o insumos para la actividad y elaboración.

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Club Personal

Club Personal

Objetivo: promover el cuidado de la imagen personal como una de las claves para el éxito a nivel profesional y personal.

Actividad: dependiendo del tipo de temática se compagina lo teórico con lo práctico, solo lo teórico o solo lo práctico.

Temáticas: tres opciones para escoger

Marca Personal: Proyectar nuestro mejor producto (nosotros mismos)

Cuidado corporal: Nuestro cuerpo como principal herramienta…

Cuidado facial y maquillaje: Estimularlo, prepararlo y conocerlo mejor…

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora por tema

Requerimientos: Tus productos de cuidado facial y corporal de acuerdo al tema.

Programa de Autodesarrollo Personal

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Inteligencia Emocional

Inteligencia Emocional

Objetivo: mejorar la capacidad de percibir, expresar, comprender y gestionar las emociones que ayudan a la salud mental y desarrollo social.

Actividad: Desde los primeros instantes de la actividad se implementan herramientas que hacen totalmente vivencial la temática de la actividad.

Metodología: Charla vivencial

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: papel y lápiz

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Inteligencia Financiera

Inteligencia Financiera

Objetivo: sentar las bases que nos permitan administrar bien el dinero y tomar buenas decisiones en nuestra vida diaria en todos los niveles.

Actividad: proponer las herramientas y estrategias que nos permitirán iniciar, llevar a la acción y obtener resultados a corto plazo.

Metodología: Charla vivencial

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: papel y lápiz

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Mindset

Growth Mindset

Objetivo: Motivar la programación mental, pensamientos y creencias que dan forma a nuestra mente, determinando cómo nos portamos.

Actividad: proponer las herramientas y estrategias que nos permitirán iniciar, llevar a la acción y obtener resultados a corto plazo.

Metodología: Charla vivencial

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: papel y lápiz

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Detox Dopamina

Detox de Dopamina

Objetivo: estimular el proceso de restricción de actividades placenteras y no productivas que fomentan la secreción y sobre estimulación de dopamina con el fin de deshabituar tu cerebro para enfocar los hábitos que te permiten ir a la acción y lograr resultados a corto plazo.

Actividad: formular estrategias y plantear el plan de acción a un mes que le permitirá a los participantes a sumir compromisos reales y verificables.

Metodología: Charla vivencial

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: papel y lápiz

Ludificación

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Cultura

Cultura

Objetivo: fortalecer aspectos laborales, ocupacionales y personales a través del cono

Actividad: Conversatorios y en vivos con temas de interés general o a su elección moderados con anfitrión experto en el tema.

Metodología: Charla interactiva

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: Conexión WiFi de mínimo 30 MG

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Scape Room

Scape Room

Objetivo: Ejercitar la mente mediante la lúdica y el pensamiento lógico como una forma de desarrollar la creatividad e innovación a todo nivel

Actividad: consistente en solucionar enigmas y rompecabezas de todo tipo para ir desenlazando una historia y conseguir escapar antes de que finalice el tiempo disponible.

Metodología: Actividad interactiva

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: Conexión WiFi de mínimo 30 MG

Red Bienestar - Portafolio Virtual Corporativo - Brain Match

Brain Match

Objetivo: El juego como una de las mejores herramientas para aprender a pensar, para desarrollar la inteligencia, para entrenar las neuronas…

Actividad: consiste en desarrollar sus capacidades mientras se divierten a través de juegos y plataformas digitales, individual o en grupos.

Metodología: Actividad interactiva

Tipo: Actividad grupal

Duración: 1 hora

Requerimientos: Conexión WiFi de mínimo 30 MG

Notas Aclaratorias

  • Metodología: Virtual a través de streaming en grupo, familia o personas
  • Para todas las actividades se utilizara la aplicación Zoom como primera opción y en su defecto Meet o Hangouts

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